oder 3 auf einen Streich!
Ich war dann mal weg! Die letzten 3 Wochen war ich nur mal kurz zwischendurch für 1 1/2 Tage zu Hause. Ansonsten in der schönen weiten Welt unterwegs.
Ich könnte jetzt schon wieder ein Buch schreiben über alles, was ich so erlebt habe, aber ich mache es diesmal wieder anders. Ich versuche mich ganz kurz zu halten und lasse die Bilder den Rest erzählen 😆
1. Streich: Schickimicki-Training in Madrid
Mein Chef rief mich mal wieder in diese schöne spanische Stadt. Die erste und einzige Großstadt, die ich richtig schön finde. Und weil ich ja ein Triathlet bin, bekam ich auch dieses Mal wieder eine Wochenkarte für den Edel-Fitnessclub um die Ecke, mit Schwimmbad, Zeitfahrrädern und jedem anderen erdenklichem Spielzeug. Und der Trainer im Fitnessstudio wusste auch warum ich bei einer Woche in Madrid auch 1 Woche Fitnessstudio brauche: „A triathlete can do everything! But never stop to train.“
Mein Trainer wusste natürlich Bescheid über meine Arbeitspläne in Madrid und hat mir 1 A Programme für Schwimmbecken, Rolle und Laufband/Crosstrainer geschrieben. Und so war ich also jeden Morgen um 6:30 Uhr im Schwimmbecken und anschließend auf so einer Zeitfahr- oder Laufmaschine unterwegs oder aber habe die unzähligen Geräte und Gerätschaften zur Muskelertüchtigung benutzt. Und da das Hotelzimmer im 9. Stock und das Büro im 8. Stock ist und ich kein einziges Mal den Fahrstuhl benutzt habe, kamen am Tag auch noch durchschnittlich 1200 Treppenstufen hinzu. Schließlich trainiere ich ja für die Berge. 😀
Den Rest der Zeit habe ich aber wirklich viel gearbeitet. Bis 21:00 Uhr Meetings, Schulungen und so Zeugs.
Weil ich nach meinen Erlebnissen im letzten Jahr (siehe auch hier ) dem Andi unbedingt die Stadt zeigen wollte, verlängerte ich meinen Aufenthalt dort und Andi kam einfach nach und wir verlebten ein paar wunderschöne Tage in Madrid (so richtig mit Kultur und so 🙄 ) bei herrlichem Sommerwetter.
Und Andi, der mich ja schon ein bisschen länger kennt, wusste schon nach 2 Stunden warum ich diese Stadt so mag: die Häuser sind alle in warmen Farben (orange, gelb, rot ), die Spanier sind das Gegenteil von reserviert und in sich gekehrt, man redet viel und laut und Essen ist KEINE Nebenbeibeschäftigung. 🙂
Madrid ist einfach schön!
2. Streich: Gruppen-Training im Schwarzwald
In der Nacht zum Dienstag waren wir wieder zu Hause und Mittwoch Nachmittag ging es weiter in den Schwarzwald. Tri Post Trier Trainingslager mit den üblichen Verdächtigen.
Es gibt dort eine wirklich-chillig Gruppe, die wenn möglich, jede Art von Höhenmetern vermeidet. Dann die Cappucino Gruppe mit Scherzkeks und Vereinschef Helmut. Und dann die Berggruppe mit Bergziege Frank und meinereiner. Uns schlossen sich Frohnatur Christian, der sympatische Überflieger Marius, die immer gut aussehende Rennmaus Carmen und in den ersten beiden Tagen Andi an. Am ersten Tag ging es zum Einrollen nur 100 km flach in den Kaiserstuhl. Gerade mal 500 HM. Schande! Und weil nach einem Lauf am Morgen, den 100 km flach und einem anschließendem Koppellauf noch soooo viel Zeit vom Tage übrig war, gingen wir auch noch Schwimmen. 🙄
Am zweiten Tag hatte Bergziege Frank eine etwas andere Tour geplant. Mal abseits der bekannten Anstiege und Routen. Die Tour hat er dann auch auf „Mal was anderes“ getauft und Christian’s Handy lotste uns einmal quer durch den Schwarzwald und zwar immer dort entlang, wo die steilsten Anstiege waren und Orte, die noch kein Mensch (wir jedenfalls nicht) gesehen hat 😯
Es ging rauf und runter im 15 Minuten Takt. Hatte ich schon mal erwähnt, das ich den Schwarzwald liebe?
Herrlich! Andi war es irgendwann zu viel. Er hat immer noch mit den Nachwehen seines Hustens zu kämpfen und wir waren in einer ganz ordentlichen Geschwindigkeit unterwegs. Er verabschiedete sich und fuhr allein zurück (hatte am Ende aber auch nur 10 km und 300 HM weniger). Keine Schande, schließlich waren das alles keine Pampelmusen mit denen wir da unterwegs waren. Da ist Abkürzen keine Schwäche sondern Vernunft 😀 Am Ende hatten wir nur 108 Km aber dafür 2500 HM auf dem Tacho. Und waren schon um so einiges müder als am Tag zuvor. Aber der anschließende Lauf ging natürlich trotzdem noch 🙂
Der 3. Tag starteten wir mit der Cappuchino Gruppe, ganz einfach, weil Scherzkeks Helmut den Weg kennt und uns dann irgendwo einen anderen Weg schicken wollte. So fuhren wir erstmal etwas gechillter als am Vortag, was aber sehr gut war, die steilen Anstiege steckten noch ganz schön in meinen Beinen. Außerdem war es ganz schön heiß. Aber nach 40 Km war ich warm gefahren. Da lief es wieder locker, flockig. Und irgendwann trennten sich dann die Cappuchino Gruppe von der Berggruppe und wir durften dann noch ein paar schöne steile Km fahren und zum Schluss noch einen Mega Ausblick vom Belchen genießen. Und ich konnte die Alpen sehen ! Hammer. Nach 141 km und 2500 HM waren wir wieder zurück im Hotel.
Ich musste feststellen, das die Berge im Schwarzwald geschrumpft sind im Vergleich zum letzten Jahr. Ich fühlte mich stark, selbst an den wirklich steilen Anstiegen. Trotz meines mega schweren Trainingsrades und Rucksacks (inklusive Powerbank, falls wir mal wieder Navigieren müssen). Bergziege Frank äußerte irgendwann, als wir so nebeneinander die Berge rauf radelten, seine Hoffnung, das die Tatsache, das ich neben ihm und nicht wie gewöhnlich hinter ihm fahre, auf meine gute und nicht auf seine schlechte Form zurückzuführen sind 😆
Und wir malten uns voller Vorfreude unser Finish am Schilthorn aus 🙂
3. Streich: Mental-Training in der Schweiz
So, Madrid ist wunderschön. Diese Farben, diese Lebensfreude. Der Schwarzwald ist auch wunderschön. Diese Berge, dieses Grün, so viel Landschaft und so viele tolle Menschen mit dabei.
Aber es gibt einen Ort auf dieser Welt, der raubt mir ganz einfach immer den Atem. Schon vom Belchen aus konnten wir die Schweizer Alpen sehen. Nur ca. 150 km entfernt. Schon da überkam mich eine unglaubliche Vorfreude. Weil am Sonntag, dem letzten Tag im Schwarzwald, gab es für Andi und mich keine übliche Abschlussrunde, sondern die Weiterfahrt nach Mürren. Ins Berner Voralpenland. Dorthin, wo mein Herz irgendwie festhängt 🙂
Und schon die Anfahrt ist für mich immer wie die letzten Stunden vor der Bescherung für ein Kind 😆
Bisher waren wir immer im August in der Schweiz. Anfang Juni präsentieren sich die Berge noch in einem anderen Licht. Ganz oben lag noch viel Schnee.
Wenn man als Inferno Starter 11 Wochen vor dem Inferno ins Berner Voralpenland reist, dann natürlich nicht zum Essen und Ovomaltine trinken.
Sondern zum Training. Glücklicherweise gehören Essen und Ovomaltine trinken dazu 😆
Andi hatte genug vom Radfahren, außerdem kann er den Abfahrten von den Bergen nicht wirklich was abgewinnen und dazu war es noch gut, jemanden zu haben, der mich zum Startpunkt fährt. Ich musste die Radstrecken alleine angehen. Gut als Mentaltraining.
Bei sengender Hitze machte ich mich an die Auffahrt nach Beatenberg. Es war so heiß wie ich es noch nie in den Bergen erlebt habe. Ich musste schon nach den ersten 800 von 2100 HM beide Flaschen wieder auffüllen. Und mir wurde wieder bewusst, das steil im Schwarzwald was ganz anderes ist als steil in den Alpen. Irgendwie haben die Schweizer andere Dimensionen 😆
Nach der Abfahrt hab ich mich dann in Interlaken mal so richtig verfahren und am Ende fand ich mich auf der falschen Seite des Brienzer Sees wieder. Ein Radweg mit Tücken. Da kamen Schilder mit „Achtung! Absteigen! 150 HM auf 300m“ 😯 Und dann kam irgendwann Schotter mit Wurzeln und Steinen … 🙄
Na gut, das eigentlich 10 km lange flache Zwischenstück der original Radstrecke hab ich einfach mal mit 400 zusätzlichen HM gewürzt, aber ich wollte ja auch trainieren. Da wird natürlich auch nicht abgestiegen, wenn da Rampen kommen, die gefühlt senkrecht in die Höhe gehen. Als ich endlich in Meiringen war, wo der 18 km lange Aufstieg zur großen Scheidegg beginnt, hatte es 32 Grad im Schatten und meine Flaschen musste ich schon wieder auffüllen. Ein bisschen machte ich mir schon Sorgen, ob meine Kraft für die über 1300 HM, die noch zu bewältigen waren, reichen würde. Aber eben nur ein bisschen. 😀
Es ist noch keine Saison in den Bergen. Ich war völlig alleine unterwegs. Zum Teil echt zum Fürchten einsam, aber inmitten einer Kulisse, die einfach sprachlos macht. Trotz dieser nicht nachlassenden Mittagshitze und trotz, das meine Beine noch müde vom Schwarzwald waren, war ich ganz schön flott unterwegs, musste nicht anhalten und bin auch das mehr als 20% steile Stück einfach gefahren.
Oben lag noch jede Menge Schnee, aber es war alles andere als kalt. Und es war wunderschön 🙂
Und die 13 km Abfahrt war einfach nur der Hammer!
Tag Zwei in der Schweiz gehörte der Laufstrecke. Andi wollte mich begleiten. Wir wussten, das wir wegen dem immer noch vielen Schnee nicht bis ganz oben laufen würden können, wollten aber einfach mal schauen, wie weit es geht.
Es war wieder mega heiß. Die Sonne schien uns braten zu wollen. Wir haben echt gelitten. Und so waren wir nicht böse, das wir kurz vor dem Allmendhubel wieder umdrehen mussten. Aber vorher haben wir noch die Sonne, das Leben und die Landschaft bei einer Pause auf der Wiese genossen 😆
Und weil wir früh dran waren, haben wir den Rest des Tages mit Ovomaltine und Eisessen verbracht 🙄
Man gönnt sich ja sonst nix! 😉
Tag Drei gehörte dann der MTB Strecke. Da war ich wieder allein unterwegs, aber Andi wollte die Serpentinen nach Wengen hoch mir entgegengelaufen kommen. Wieder ich mit dem Rad alleine, wieder Sonne und Hitze ohne Ende, wieder ein Berg 😆
Ach, ich liebe es 🙂
Wieder fuhr ich ohne Pause die 11 km hoch zur kleinen Scheidegg. Man überwindet dabei 1100 HM. Nur vor dem letzten Km, der einfach nur mega steil ist, hielt ich kurz an zum Kräfte Sammeln und um ein Gel zu nehmen. Für den Kopf. Als ich oben war, zitterten meine Beine völlig unkontrolliert. Das was Schweizer „Gut fahrbar“ nennen, nenne ich Martyrium 😆
Aber die lange Abfahrt auf der MTB Strecke wird immer mehr mein Ding. Ob ich auf meine alten Tage noch mutig werde oder aber ob es an den vielen Technikstunden im Winter liegt, jedenfalls hab ich immer weniger Sorgen auf dem steilen Weg bergab mit dem MTB.
Und die Sepentinen von Wengen nach Lauterbrunnen nehme ich fast schon im Schlaf. Andi kam sie hoch gelaufen und lief sie auch wieder runter. Unten dann überlies ich Andi das MTB und er begleitet mich auf meinem Koppellauf. Ziemlich cool, wenn man einfach so die MTB Schuhe und Laufschuhe tauschen kann weil man die gleiche Schuhgröße hat 😆 😎
Den Rest des Tages verbrachten wir dann mit Shoppen und Ovomaltine trinken auf dem Schilthorn. Am Abend zogen Wolken auf und es wurde merklich kühler.
Der Koffer mit den warmen Sachen für die Berge hat unser Auto erst zu Hause wieder verlassen. Wir haben Nichts davon gebraucht. Ich war 3 Wochen unterwegs und hatte 3 Wochen Hochsommer. Selbst in den sonst doch etwas kühleren Bergen.
Und ich fühle mich ganz schön fit.
Was das Gefühl wert ist, wird sich noch zeigen, aber die Trainingswoche im Schwarzwald und in der Schweiz hat meinem Kopf ganz schön gut getan 🙂
Ich denke meinen Beinen auch.
Und der liebe Andi hat mich supportet wo es nur ging. Ein Hoch auf den weltbesten Ehemann.
Und was soll ich sagen: Es war sooooooooooo schööööööööön 😆
Am Abreisetag kamen Regen und Kälte in die Berge.
Tja, wenn Engel abreisen …
